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功 能：增強(qiáng)人體腿部肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力。 方 法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，成人健身器材，然后手扶橫扶手，兩交替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，廈門健身器材，不宜過快。

注意事項(xiàng)：1.禁止兒童使用； 2.使用時(shí)請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運(yùn)動(dòng)鞋類； 3.運(yùn)動(dòng)速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數(shù)：1人

注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。

因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張。 人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來， 就會(huì)感到心臟 憋悶，健身器材價(jià)格， 有心臟病的老同志， 運(yùn)動(dòng)后還要走一走， 緩沖 10 分鐘左右。 左不要低于 30 分鐘。

注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在 40 分鐘左右。右不要超過 1 小時(shí)。把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型

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