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三人轉(zhuǎn)腰器

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扭腰

特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)，不可脫手撒把，臺(tái)灣健身器材，防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.

2剛開(kāi)始轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)的幅度和速度不可過(guò)大過(guò)快，防止扭傷腰部、腕部

3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)眩暈，惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止練習(xí).

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